TENSとは何ですか？ EMSとは何ですか？ TENSデバイスとEMSデバイスの違いは何ですか？また、TENSユニットとEMSユニットのどちらを選択できますか？ この記事では、詳細に説明します。
目次
TENSとは何ですか？
TENS（経皮的電気神経刺激）とEMS（電気筋肉刺激）は、さまざまな目的で使用される2つの異なる形態の電気刺激です。 彼らはいくつかの類似点を共有していますが、意図したアプリケーションと身体への影響が異なります。
TENS（経皮的電気神経刺激）：TENSは、主に痛みの管理と緩和に使用されます。 これには、電極パッドを使用して、皮膚の表面に低周波電気インパルスを適用することが含まれます。 これらの電気信号は、感覚神経繊維を標的とします。これは、脳に送られた痛みのシグナルを妨害することで痛みを緩和するのに役立ちます。 TENSは、慢性疼痛、関節炎、筋肉緊張、腰痛などの状態に一般的に使用されます。
TENSの主な利点には、痛みの軽減、血液循環の増加、筋肉の弛緩が含まれます。 一般的に安全であると考えられており、医療専門家からの適切なガイダンスで自宅で使用できます。 TENSユニットには、通常、電気インパルスの強度、頻度、および期間を調整するためのさまざまな設定があります。
EMSとは何ですか？
EMS（電気筋肉刺激）：一方、EMSは、主に筋肉の強化、リハビリテーション、および理学療法の目的に使用されます。 筋肉の収縮を刺激するための電気衝動の適用が含まれます。 電気信号は運動神経を標的とし、筋肉が繰り返し収縮してリラックスし、運動中に発生する自然の筋肉の動きを模倣します。
EMSは、一般に筋肉の再教育に使用され、筋肉萎縮（筋肉の消耗）の防止、筋力と持久力の向上、および審査後または手術後のリハビリテーションを促進します。 多くの場合、アスリート、理学療法士、フィットネス愛好家がトレーニングレジメンの補完として採用しています。
TENSとは異なり、EMSは通常、高周波電気インパルスを使用し、より強力なデバイスを必要とします。 強度と周波数の設定は、特定の治療目標と個々のニーズに基づいて調整できます。 EMSユニットには、多くの場合、さまざまな筋肉群または治療目標向けに設計された事前にプログラムされたモードがあります。
Are TENS EMS units safe to use?
はい、TENS（経皮的電気神経刺激）およびEMS（電気筋肉刺激）ユニットは、一般に適切に使用し、適切なガイドラインに従っている場合に安全に使用できると考えられています。 TENSまたはEMSユニットを使用する場合の安全性の考慮事項は次のとおりです。
相談：TENSまたはEMSユニットを使用する前に、医師、理学療法士、痛みの専門家などの医療専門家に相談することをお勧めします。 彼らはあなたの状態を評価し、適切な使用に関するガイダンスを提供し、特定のニーズに合った適切な設定を推奨できます。
適切な電極配置：効果的で安全な電気刺激を確保するには、正しい電極配置が重要です。 ユニットに付属の指示に従って、または皮膚の表面に電極が正しく配置されるように、専門家からガイダンスを求めてください。
強度と期間：推奨範囲内にとどまりながら、必要に応じて強度レベルが低くなり、徐々に増加します。 不快感や悪影響を引き起こす可能性があるため、強度を高く設定しないでください。 同様に、推奨される治療期間に準拠し、デバイスの過剰使用を避けます。
感覚と反応：TENSまたはEMS治療中に、うずきや脈動する感覚を感じる必要がありますが、痛みを伴うべきではありません。 異常なまたは不快な感覚が発生した場合は、デバイスの使用をやめて、医療専門家に相談してください。
予防策と禁忌：特定の予防策と禁忌が、TENSユニットまたはEMSユニットの使用に適用される場合があります。 たとえば、胸部や首の領域、目の近く、または開いた傷では使用しないでください。 妊娠中の女性、ペースメーカーまたはその他の移植されたデバイスを持つ個人、および特定の病状のある人は、これらのデバイスを使用する前に医療提供者に相談する必要があります。
デバイスの品質と安全性：安全基準と規制に準拠したTENSまたはEMSユニットを選択します。 評判の良いメーカーを探して、デバイスを購入する前に顧客のレビューを確認してください。
まとめ
要約すると、TENSは主に痛みの緩和と管理に使用されますが、EMSは筋肉刺激、強化、リハビリテーションに使用されます。 どちらも電気刺激を利用していますが、意図したアプリケーションと効果は異なります。 ヘルスケアの専門家またはセラピストと相談して、特定の状態や目標に適しているモダリティを決定することが重要です。
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